سونیوز: سونیوز: روز جهانی بهداشت روان یک رویداد مهم آگاهی از سلامت است که هر ساله در 10 اکتبر برابر با ۱۸ مهرماه به منظور ایجاد آگاهی و ترویج اهمیت سلامت روان در زندگی و جامعه برگزار می شود. این روز با هدف آموزش مردم در مورد انگ بیماری روانی و تشویق مردم در سراسر جهان به حمایت از علت و ایجاد یک محیط سالم در تمام جنبه های زندگی برای حمایت از سلامت روان است. در این مطلب آژانس خبری سونیوز به بررسی اهمیت سلامتی پرداخته و توصیه‌هایی برای افزایش سطح سلامت روان ارائه می‌می کند.

به گزارش آژانس خبری سونیوز، همانطور که همه می دانیم، سلامت روانی یک فرد نقش حیاتی در شکل گیری جامعه و ملت سالم دارد. داشتن سلامت روحی و جسمی برای رسیدن به یک زندگی خوب و متعادل ضروری است. رویدادهای جهانی بی‌سابقه اخیر مانند همه‌گیری کووید و جنگ‌ها، یک بحران جهانی برای سلامت روان به ارمغان آورده است که بر میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تأثیر گذاشته است، که قطعاً نیازمند توجه و مشارکت فعال سازمان‌ها و سیاست‌گذاران در سراسر جهان برای کمک به مبارزه با شکاف درمانی و امکانات مورد نیاز است.

روز جهانی بهداشت روان نقش مهمی در گرد هم آوردن مردم برای حمایت از یکدیگر برای مبارزه با مسائل بهداشت روانی با سازماندهی کمپین های مختلف آگاهی و ترغیب دیگران به مشارکت و استفاده از فرصت برای درک ارزش سلامت روان در محیط اطراف خود ایفا می کند. همچنین پلتفرم های جهانی را برای افراد آسیب دیده امکان می دهد تا با جوامع مختلف ارتباط برقرار کنند تا افکار خود را به اشتراک بگذارند و در مورد رنج خود و اقدامات لازم برای حمایت از دیگران با صدای بلند صحبت کنند.

موضوع روز جهانی بهداشت روان ۲۰۲۳ ( سال ۱۴۰۲)
در سال ۲۰۲۳ شعار روز جهانی بهداشت روان « سلامت روان یک حق جهانی بشر است » است. این موضوع به‌عنوان یک فراخوان یادآوری به همه در سراسر جهان برای ایجاد آگاهی، بهبود دانش، انجام اقداماتی که سلامت روان همه را به عنوان یک حقوق جهانی بشر ارتقا و محافظت می کند، به شمار می‌آید.



تاریخچه
روز جهانی بهداشت روان اولین بار در ۱۰ اکتبر ۱۹۹۲ توسط فدراسیون جهانی بهداشت روان، یک سازمان جهانی بهداشت روان که در بیش از ۱۵۰ کشور جهان حضور دارد، سازماندهی شد. این ابتکار توسط ریچارد هانتر، معاون دبیرکل فدراسیون جهانی بهداشت روان، در سال ۱۹۹۲ پیشنهاد شد.

تا قبل از سال ۱۹۹۴ این روز بدون هیچ موضوع خاصی برگزار می شد. عمدتاً بر آموزش مردم در مورد مسائل کلی سلامت روان متمرکز بود. بعدها در سال ۱۹۹۴، بر اساس پیشنهاد یوجین برودی، دبیرکل وقت فدراسیون جهانی بهداشت روان، این روز بر اساس موضوع جشن گرفته شد و موضوع سال ۱۹۹۴ “بهبود کیفیت خدمات بهداشت روان در سراسر جهان” بود. از آن زمان، فدراسیون جهانی بهداشت روان موضوع خاصی را برای ترویج و آموزش مردم در مورد مسائل مربوط به سلامت روان، پیشگیری ها و حمایت های آن برای ایجاد فرصت بهتر برای افراد آسیب دیده روانی اعلام کرده است.

توصیه هایی برای بهبود سلامت روان
آگاه باشید: در مورد علائم و نشانه های هشداردهنده بیماری های روانی آگاه باشید. برخی از نشانه های برجسته شامل تغییر در الگوهای خواب و خوردن، غم و اندوه مداوم، رفتار ضد اجتماعی و تغییرات خلقی است.

موسسه فرهنگی هنری فصل هنر، مشاور و مجری پروژه های فرهنگی، هنری، رسانه ای و تبلیغاتی شماست. موسسه فرهنگی هنری به عنوان جامع ترین موسسه فرهنگی هنری شمالغرب کشور و اولین شرکت خلاق در حوزه صدا و تصویر با شعار « فقط تصور کن... ! » ، ایده ها و تصورات شما را ممکن می سازد.

           ارتباط با موسسه فرهنگی هنری فصل هنر/ کلیک کنید.

سلامت روان در محیط کار: کارفرمایان باید محیطی ایجاد کنند که از سلامت روان حمایت کند. این کار همچنین به کاهش تعداد روزهایی که کارمندان از کار خارج می شوند کمک می کند. کارفرمایان باید به کارمندان کمک کنند تا با تشویق آنها به استراحت و تعطیلات و منع آنها از کار در خانه در عصرها و آخر هفته ها به تعادل بین کار و زندگی دست یابند. کارکنان همچنین باید احساس کنند که می توانند با مدیران خود در مورد هر مشکلی که ممکن است داشته باشند صحبت کنند و کارفرمایان باید حمایت کنند.

کمی ورزش کنید: روز جهانی بهداشت روان بهانه‌ای است که اهمیت ورزش برای سلامتی را یادآوری کنیم. البته ما هم باید مراقب سلامت روان خود باشیم. اکثر مردم می دانند که ورزش برای بدن شما مفید است، اما آیا می دانستید که چقدر برای سلامت روان شما مفید است؟ ورزش منظم واقعا می تواند به شما در مقابله با اضطراب و افسردگی کمک کند. گذراندن زمان در طبیعت نیز می تواند افراد را آرام تر کند و استرس را کاهش دهد. پس چرا با پیاده روی در یک پارک یا حومه شهر به سلامت جسم و روان خود کمک نمی‌کنید؟

تغذیه سالم: رژیم غذایی شما نیز می تواند خلق و خوی شما را تغییر دهد. اگر چیپس، کیک، شکلات و غیره بخورید، قند خونتان بالا و پایین می‌آید و باعث می‌شود که احساس خستگی کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی سبزیجات و میوه می خورید، در غیر این صورت ممکن است برخی از مواد مغذی مورد نیاز برای احساس خوب را از دست بدهید. نوشیدن آب کافی نیز مهم است چراکه تشنه بودن می تواند تفکر را دشوار کند.

وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید: همه به زمان تنهایی نیاز دارند، اما برای ما نیز خوب است که با دیگران وقت بگذرانیم. اگر احساس تنهایی می کنید، داوطلب شوید و گروه‌های بازدید فامیلی و دوستانه ایجاد کنید. این یک راه خوب برای ملاقات با افراد جدید است و شما برای کمک به دیگران احساس خوبی خواهید داشت. یک نظرسنجی نشان داد که ۴۸ درصد از افرادی که بیش از دو سال داوطلب شده بودند، گفتند که در نتیجه کمتر احساس افسردگی می‌کنند. اگر دوستان و خانواده نزدیکی دارید، سعی کنید بیشتر در مورد احساس خود با آنها صحبت کنید و از آنها بخواهید که از شما حمایت کنند.

نویسنده : سونیوز