سونیوز: چه می‌شد اگر بگویند راحت‌ترین حالت بدن شما، در حال برنامه‌ریزی برای یک حمله تمام‌عیار به قلب، مغز و ستون فقراتتان است؟ اینجا نیستیم که بگوییم "بنشینید" تا همه‌چیز را برایتان تعریف کنیم...

به گزارش آژانس خبری سونیوز، پزشکان معتقعد هستند، نشستن طولانی مدت تهدیدی جدی برای سللامتی انسان ها است اکنون فرض کنید در اوج تمرکز بر روی یک پروژه مهم یا غرق در تماشای یک فیلم جذاب هستید. ساعت‌هاست که در همان وضعیت ثابت و به ظاهر راحت، روی صندلی خود خزیده‌اید. اما درون بدن شما، یک تراژدی خاموش در حال وقوع است. این بی‌تحرکی طولانی‌مدت، مانند سمّی آهسته است که به تدریج سیستم حیاتی بدن شما را هدف قرار می‌دهد.

قلب شما، آن موتور پرتوان بدن، برای پمپاژ خون مجبور است با فشار بیشتری کار کند. جریان خون در رگ‌های شما، به جای جاری بودن مانند یک رودخانه خروشان، به برکه‌ای راکد تبدیل می‌شود که امکان تشکیل لخته‌های مرگبار را فراهم می‌کند. این همان عاملی است که خطر سکته‌های قلبی و مغزی را نه به صورت یک احتمال دور، بلکه به یک تهدید جدید و قریب‌الوقوع تبدیل می‌کند.

اما ماجرا به همینجا ختم نمی‌شود. ستون فقرات شما، آن شاهکار مهندسی طبیعت که قرار است قوی و انعطاف‌پذیر باشد، تحت فشاری بی‌امان و خردکننده قرار گرفته است. دیسک‌های بین مهره‌ای شما که نقش کمک‌فنرهای طبیعی بدن را دارند، به مرور زمان فرسوده می‌شوند و دردهای مزمن و آزاردهنده کمر و گردن، که بسیاری از ما به عنوان بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن می‌پذیریم، متولد می‌شوند.

موسسه فرهنگی هنری فصل هنر، مشاور و مجری پروژه های فرهنگی، هنری، رسانه ای و تبلیغاتی شماست. موسسه فرهنگی هنری به عنوان جامع ترین موسسه فرهنگی هنری شمالغرب کشور و اولین شرکت خلاق در حوزه صدا و تصویر با شعار « فقط تصور کن... ! » ، ایده ها و تصورات شما را ممکن می سازد.

           ارتباط با موسسه فرهنگی هنری فصل هنر/ کلیک کنید.

اما خبر امیدوارکننده این است که این تراژدی، اجتناب‌ناپذیر نیست! پژوهشگران تاکید می‌کنند که نجات از این دام مرگبار، به حرکات عظیم و طاقت‌فرسا نیاز ندارد. بلکه پیروزی در این نبرد، در گرو «تغییرات کوچک اما هوشمندانه» است. بلند شدن از جای خود هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یکبار، تنها برای چند دقیقه راه رفتن یا انجام چند حرکت کششی ساده، می‌تواند مانند یک طوفان بهاری، برکه راکد خون شما را به جریان بیندازد و فشار از روی ستون فقراتتان بردارد.

گنجاندن فعالیت‌های منظمی مانند پیاده‌روی یا ورزش سبک در برنامه روزانه، نه یک قلم لوکس، بلکه یک سرمایه‌گذاری ضروری برای حفظ سلامت و عمری طولانی‌تر و باکیفیت‌تر است. به یاد داشته باشید که هر بار که از جای خود بلند می‌شوید، در واقع در حال پس زدن یک حمله خاموش به سلامتی خود هستید.

نویسنده : سونیوز